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RUTINA DE ABDOMEN Importante estirar y calentar antes de comenzar, te dejamos un video para que lo realices Comenzamos  por 6 ejercicios diferentes Compuesto por elevacion pierna, acostado Semi-Abdominal acostado Rueda Giros con pesa Repetimos por 4 vueltas y realizamos un descanso por 20 segundos https://www.youtube.com/watch?v=XHOmBV4js_E Comienza Alcanza Supera Es importante hacer los ejercicios de …
Hagamos crecer esos glúteos con un entrenamiento ¡A tope! Es importante mencionar que se recomienda consultar con un médico antes de realizar esra u otra rutina de ejercicios. Comencemos Nos ponemos parados con las piernas abiertas alineadas con la altura de los hombros, y juntamos las manos. Ahora hacemos una sentadilla, bajando los brazos en …
Hoy vamos a ver un entrenamiento para trabajar tus hombros al completo que puedes usar para completar tu rutina actual e incluso para hacerla de forma exclusiva en un solo día. Este entrenamiento lo puedes usar para dedicarle un día completo al trabajo de hombro e incluso meterlo después de una rutina de piernas, por …
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